Марафон

@elmaselflove

🔓 Если ты давно в клетке, которую сама построила и не знаешь, как выбраться… просто дочитай.

Марафон «Выход из клетки» - это твой мягкий, но уверенный шаг к себе.

Через тело. Без насилия над собой. Без давления. С любовью, в безопасном женском пространстве

💥Кому подойдет марафон:

устала всё тянуть, контролировать и спасать всех вокруг
держишься, потому что «иначе всё развалится»
живёшь в тревоге, напряжении, замирании
боишься проявляться, говорить, хотеть - зарабатывать на своем любимом деле
чувствуешь себя не реализованной женщиной
зависишь от мнения мужа, родственников и так далее
ты мамочка в декрете с маленькими детьми и у тебя нет времени на себя

Вроде бы «всё нормально». Но тело уже не верит.

В нём боль, усталость, напряжение. Сутулые плечи, напряженное лицо об этом говорят.

💎 Что даст марафон:

Опору на себя через тело
Освобождение от накопленных эмоций (наше тело хранит все непрожитое годами)
Возвращение чувствительности и энергии (ощущение счастья)
Снижение тревожности и внутреннего шума (уйдет постоянный поток мыслей)
Лёгкость в теле, ясность в голове, тепло внутри

Внутри тебя ждёт:

7 телесных практик каждый день на живых эфирах в зуме

Чат с поддержкой во время и после марафона в течение 7 дней

Бесплатный Прямой эфир с интерактивной живой практикой «Я могу»

Ответы на вопросы

Записи на 7 дней

Мягкое сопровождение

Подарок для участниц: бессрочная авторская интерактивная телесная медитация “Проявленность” (сможете слушать и после окончания марафона)

Натуральный дофамин! Через движение в теле идет выброс дофамина в кровь и мы буквально ощущаем радость мгновенно!

✨ Формат:

Всё проходит в What’s App и записи будут в Telegram

Каждый день живые телесные практики в ZOOM (~50-60 мин: мягкий ввод в практику: обнаружение программ, вывод из тела, завершающая медитация)

Записи для тех, кто отсутствовал на 7 дней!

Поддержка в чате на весь период марафона (у кого что поднялось, закрепление результата и т.д.)

❓ А если

«А если не с кем оставить ребёнка?»

И не нужно никого оставлять.

Ты можешь делать практики прямо рядом с ним: на полу, в комнате, во время игры. Главное делать "хоть как-то" даже если рядом малыш, чем совсем ничего

«А если он не даст сосредоточиться?»

Ты создаёшь новое поле и малыш это чувствует! Когда мама в ресурсе малыши становятся спокойными, они подключаются к спокойствию мамы. А если не получится не страшно. У тебя будет доступ к записям, и ты сможешь включиться, когда будет тише.

«У меня нет времени» 50-60 минут в день.

Ты тратишь больше на тревогу и мысли, время для себя любимой самое важное, можно попросить родных вас не беспокоить и участвовать хотя бы на 30 минутах активной части: это уже принесет результат

«Мне лень». Это не лень, а саботаж изменений.

Тело включит энергию как только ты начнешь: просто доверься процессу! Это весело!

«Я уже всё пробовала разные практики”

Теперь ты попробуешь через тело, какого это ощущать жизнь на уровне ТЕЛА, ментальное само проявится!

«Я не чувствую тело»

Мы начнём с малого. Мы разбудим бережно это новое ощущение

«Я боюсь, что накроет»

Мы не лезем вглубь насильно. Тело подскажет темп, оно само знает. Оно нам подскажет. Никакого насилия над собой! Только любовь

«У меня всё нормально»

Если ты дочитала до этого момента, значит тебя что-то тронуло. Просто попробуй и почувствуешь как может быть еще лучше! Еще живее!

🌿 На каких уровнях запускается трансформация:

🔬 Клеточный уровень
- Уходит зажим → восстанавливается кровообращение
- Снижается уровень кортизола, поднимается окситоцин
- Клетки получают больше кислорода → приходит энергия, тепло
- В теле включаются процессы саморегуляции и регенерации
Когда ты дышишь, двигаешься, проживаешь - ты оживляешь себя изнутри
🧠 Нейронный уровень
- Формируются новые нейронные связи: «я могу», «мне можно»
- Разрушаются старые шаблоны: «надо терпеть», «я не важна»
- Мозг больше не запускает аварийную тревогу по привычке, отходит от КОНТРОЛЯ
- Уходит реакция «бей-беги-замри»: появляется выбор
🫀Психоэмоциональный уровень
- Прожитые эмоции выходят, не зависая в теле
- Возвращается доступ к чувствам: ты снова «живая»
- Становится легче дышать, и физически, и психологически
- Внутреннее напряжение уходит → внутренний диалог затихает
💬Коммуникационный уровень
- Когда тело расслаблено ты начинаешь говорить иначе, тело себя вести начинает иначе
- Можешь выстраивать границы, говорить «нет», просить, не стыдясь
- Уходит зажатость → появляется контакт с людьми и с собой
🌌 Экзистенциальный уровень
- Возвращается ощущение «Я есть»
- Начинаешь ощущать, что жить можно по-другому
- Тело становится домом, а не тюрьмой
- Появляется чувство: «мне можно», «я живая», «я свободна»

💎 За 7 дней ты:

Начнёшь действовать, потому что вернётся энергия! давно отложенное наконец начнет выполняться

Почувствуешь лёгкость в теле, начнешь просыпаться с утра в бодрости и энергии

Скажешь первое твёрдое «нет» без страха

Начнёшь делать действия к своему заработку, потому что перестанешь ждать разрешения

Вернёшь чувствительность к себе, к желаниям, к жизни

Начнёшь строить здоровые отношения с собой

А потом и с партнёром, с детьми, с окружающими

Уйдёт тревожный шум, постоянные мысли в голове, появится внутренний стержень

Вернёшься в тело и оно станет твоей силой, а не тюрьмой

Запустишь процесс натурального исцеления на клеточном уровне в теле, могут перестать беспокоить болезни

Скажешь себе: «Я могу. Я готова. Я живая»

Программа марафона:

1 день Выгрузка тела
Что ты получишь:
- Освобождение от подавленных эмоций и напряжения
- → Это освободит место для новых ощущений, идей, желаний. Ты перестанешь быть переполненной старым.
- Сброс зажимов и телесного напряжения
- → Уйдёт сдавленность, а с ней и бессилие. Появится физическая и эмоциональная лёгкость.
- Первое ощущение живости
- → Возникает импульс жить, делать, проявляться. Тело включается в жизнь.
2 день Выход из внутренней “клетки”
Что ты получишь:
- Осознание невидимых ограничений
- → Начнёшь понимать, почему застряла. Сможешь выйти из «надо» и выбирать себя.
- Пробуждение желания жить своей жизнью
- → Перестанем ориентироваться на окружающих, появляется внутренний голос, который ведёт к свободе.
- Первое ощущение свободы→ Появится импульс действовать, воплощать давно задуманные идеи в жизнь!
3 день Знакомство с тенями и их принятие
Что ты получишь:
- Контакт с теневыми сторонами
- → Ты перестанешь подавлять «запрещённые» свои части. Они станут твоей силой!
- Принятие вытесненных частей
- → Вернёшься к себе настоящей. Больше не нужно быть удобной и правильной! Я могу быть разной, и плохой, и неудобной, дерзкой и т.д
- Энергетический подъём → Захочется говорить, действовать, заявлять о себе. Начинается движение в сторону реализации. Будем проявляться в мир смело!
4 день Возвращение силы
Что ты получишь:
- Понимание, куда уходит энергия
- → Увидишь, кто и что «съедает» твой ресурс и сможешь это остановить.
- Возврат границ
- → Начнёшь говорить «нет» и перестанешь чувствовать вину за это. Появляется внутренняя опора.
- Наполнение энергией → В теле появляется мощь, сила. Возникает «движок» для воплощения задуманного.
5 день Пробуждение женственности и тела
Что ты получишь:
- Освобождение тяжёлых эмоций из таза
- → Пропадает чувство стыда за своё тело, сексуальность, желания.
- Контакт с телом и чувственностью
- → Возвращается удовольствие, текучесть, притягательность.
- Активация женской энергии → Ты становишься наполненной, яркой, привлекательной. Это влияет и на отношения, и на деньги (самореализацию)
6 день Возвращение голоса и звучания
Что ты получишь:
- Осознание, где молчала
- → Вернёшь себе право звучать, просить, отстаивать себя.
- Освобождение зажатого голоса
- → Уходят зажимы в теле, спадает тревога. Появляется голос уверенный, ясный.
- Звучание изнутри
- → Ты начнёшь говорить ясно. Тебя будут слышать. Ты будешь влиять.
7 день Принятие. Интеграция нового
Что ты получишь:
- Завершение и интеграция (внедрение) в тело нового
- → Внутренний порядок, спокойствие и чувство “Я всё могу!”
- Принятие новой себя
- → Не захочется возвращаться к старому. Появится вера в себя, порыв к действиям!
- Шаг в новую реальность → Ты выйдешь с марафона другой. Готовой строить отношения, зарабатывать, действовать, смело заявлять о себе другим без страха осуждения

💫 Обо мне:

Меня зовут Эльма. Я нейрокоуч, мастер телесных трансформационных программ.

Я сама прошла путь из зависимости в отношениях, тревоги и внутренней пустоты и вернулась к себе через телесные практики, работу с подсознанием и мозгом.

Теперь помогаю женщинам сделать то же самое. Прийти к самой себе, домой!

С любовью, мягким подходом.

Отзывы участниц:

Это безопасное пространство таких же женщин как ты, здесь можно быть собой, разной, делиться своей историей, делиться результатами, задавать вопросы если что-то не получается

Готова нырять?

Старт 3-июля 2025 г

💰 СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

14 900 ₸ (доступ, сопровождение, эфир, поддержка и записи на 7 дней)